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片付け上手に必要なことはたった2つ

片づけで必要な作業は、「モノを捨てること」と「収納場所を決めること」の二つだけですが、捨てる作業が必ず先です。さらに大事なのは、それぞれの作業をきっちり分けること、そして、一つの作業をやりきってから次の作業に行くこと。「捨てる」作業が終わるまでは、収納について考えてはいけないのです。

 

JUGEMテーマ:読書

 

近藤麻理恵
サンマーク出版
¥ 1,710
(2010-12-27)
コメント:収納術に走る前に先ず断捨離を!
Amazonランキング: 1080位

| 知識のごった煮 | 23:52 | comments(0) | trackbacks(0) | |
全身スクワットの正しいやりかた
  1. 両足を肩幅に開き、両手を頭の後ろで組む。
  2. 背筋を伸ばして、息を吐きながらひざが90度になるまでゆっくり腰を下ろしていく。イスに腰掛けるようなイメージで。
  3. 息を吸いながら、ゆっくりひざを伸ばしていき、元の姿勢に戻る。

 

JUGEMテーマ:読書

 

小林 弘幸
幻冬舎
¥ 1,080
(2017-10-25)
コメント:動作を速くして負荷をかけるより、ゆっくり正しい動作を繰り返すこと。
Amazonランキング: 3073位

| 知識のごった煮 | 21:55 | comments(0) | trackbacks(0) | |
やりきるための妙手

 やり始める前は、脳に負担をかけないようにするのが肝心です。

 考えていいのは、実際にやり始めてからです。筋トレのケースでいえば、スポーツジムでトレーニングを始めてから、ようやく考えることを許します

 すると、「何でまたつらいことをしているんだろう」と後悔すると思いますが、後戻りできない状況になってからであれば、いくら後悔してもかまいません

 

JUGEMテーマ:読書

 

小山 竜央
KADOKAWA/角川学芸出版
¥ 1,031
(2013-12-21)
コメント:2分だけでいいからとにかく始めてしまう。そうするとなぜかやり続けられる。

| 知識のごった煮 | 21:35 | comments(0) | trackbacks(0) | |
究極の健康

健康とはどういうことでしょうか?」という質問がありました。

 その時、ドクターは「おいしくご飯を食べられること」と回答しました。(中略)

良質な睡眠とは「毎日、おいしく”朝食”を食べられること」ではないでしょうか。

 

JUGEMテーマ:読書

 

石川 泰弘
日本文芸社
¥ 1,296
(2015-06-27)
コメント:旅館やホテルで枕が変わってよく眠れなくても、朝食が美味しく感じられればOKなのかな?
Amazonランキング: 392305位

| 知識のごった煮 | 20:40 | comments(0) | trackbacks(0) | |
かつて村山というダメダメな首相がいた

談話が閣議決定された後、記者会見に臨んだのだが、その際、記者から「『国策を誤った』政権とは具体的にどの政権を指すのか」と質問された。(中略)だが、村山首相は全く答えることができなかった。つまり自らの「談話」の内容を十分には理解できていなかったのである。

 

JUGEMテーマ:読書

 

---
文藝春秋
¥ 734
(2013-01-04)
コメント:望んでなった首相ではないので全然覚悟ができていなかった。社会党として違憲だと主張していた自衛隊を首相になって合憲だと言い、首相から逃げ堕ちた後はやっぱり違憲だという始末。この爺さんには覚悟も知見もなかった。だからあっけらかんと辞めちゃって自分はスッキリしたけど国民は迷惑を被った。談話だけでもどれだけ国益を損ねたことか。政治家やっちゃいけない人。
Amazonランキング: 104187位

| 知識のごった煮 | 22:49 | comments(0) | trackbacks(0) | |
死ぬことは必然

おじいちゃんが言ってました。人間が生まれることは奇跡だけど、死ぬことは必然だって。命あるものが死ぬということほど、当たり前の理はないって。だから、どれほどつらくても悲しくても、人はその理を受け入れないといけないって。

 

JUGEMテーマ:読書

 

富安 陽子
講談社
---
(2012-10-24)
コメント:誕生と死は今生で一回ずつしか経験できない。転生しようが輪廻の中にあろうが奇跡の一回。
Amazonランキング: 395279位

| 知識のごった煮 | 23:52 | comments(0) | trackbacks(0) | |
テレビ視聴1時間で寿命が22分縮む

テレビは運動不足の原因にもなりかねない。とある実権では、「テレビを見る時間が少ない人ほど、実際に運動していなくてもカロリーー燃焼が高い」という結果出ている。

 

JUGEMテーマ:読書

 

Array
文響社
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(2017-08-10)
コメント:長時間テレビを視る人は、基礎代謝が落ちるんでしょうね、きっと。
Amazonランキング: 102365位

| 知識のごった煮 | 21:09 | comments(0) | trackbacks(0) | |
加計学園問題は朝日新聞の捏造である証拠

「こうすれば総理の指示に見える」ということは、総理の指示ではありません。この文書に「新学部は総理の意向ではない」ことを強く示唆する文章があるのに、それを影で隠して、「総理の意向」を見出しに使う朝日新聞というのは、これは完全に意図的な「捏造」、実際にありもしない事柄を事実であるかのように作り上げたとしか表現のしようがない。

 

JUGEMテーマ:読書

 

櫻井 よしこ,花田 紀凱
産経新聞出版
¥ 950
(2018-03-08)
コメント:エッジを効かせる、角度をつける、などというような婉曲的なものではなく正反対に捻じ曲げる力技。
Amazonランキング: 79330位

| 問題提起 | 23:38 | comments(0) | trackbacks(0) | |
就寝前に簡単な痩せ呼吸
  1. 仰向けに寝て足を腰幅に開き、ひざを立てる。そのまま、鼻からゆっくり息を吸って、おなかをグーッとふくらませる
  2. 口で細く息を吐きながら、おへそを中心に、おなかを凹ませていく。お腹の中の空気をすべて、だしきるイメージで。

Point

おなかを凹ませながら骨盤を床におしつけると、腰骨がまっすぐになり、横腹がかたまる感じをつかみやすい

 

JUGEMテーマ:読書

 

木場 克己
三笠書房
¥ 648
(2016-06-20)
コメント:毎晩、就寝前にどうぞ。
Amazonランキング: 6066位

| 知識のごった煮 | 22:43 | comments(0) | trackbacks(0) | |
新聞よりテレビ報道が問題

 日本のマスコミ問題の核心は、だから新聞ではなくテレビ報道なんですよ。(中略)テレビは許認可事業法規制があるのにそれをまったく無視している上に、政治的傾向が横並びで「左」。どうしてなのかわからないけど、日本テレビの社論はまったく「読売」を反映していないし、フジテレビはまったく「産経」を反映しないどちらも「朝日路線」

 

JUGEMテーマ:読書

 

小川 榮太郎,上念 司
ベストセラーズ
¥ 1,404
(2016-06-25)
コメント:サンケイらしからぬフジ。昔からとても不思議だった。で、問題はサンケイを特徴たらしめている産経新聞よりもフジテレビのほうがはるかに影響力が強く、かつ本来なら法規制により中立性を保たねばならないはずの立場であること。
Amazonランキング: 248163位

| 問題提起 | 21:57 | comments(0) | trackbacks(0) | |
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