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睡眠8時間+8時間の空腹で、体に奇跡が起きる

最後にものを食べてから16時間ほど経過しなければ、オートファジーは活性化しません。

 つまり、空腹の時間を作らない限り、オートファジーによって細胞を生まれ変わらせることはできないのです。

 

 逆に、たとえ週に一度でも、睡眠時間に加えて何時間か「ものを食べない時間」を作れば、「内臓を休める」「脂肪を減らす」「血液の状態を改善する」といった効果に加え、オートファジーによる細胞の生まれ変わりの効果を享受することができるのです。

 

JUGEMテーマ:読書

 

価格: ¥ 1,540
ショップ: 楽天ブックス
コメント:○○を食べてはいけない、△△を食べなければならない、などの煩わしさが一切ない。睡眠直前まで食べていることは稀だから、夕食の4時間後に就寝して8時間の睡眠を取り起床してから4時間食べなければ良いだけ。かなり簡単。

| 知識のごった煮 | 14:33 | comments(0) | - | |
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