股関節を緩める運動 | ナルニア王立図書館

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2018.07.05 Thursday

author : narnia

股関節を緩める運動

イスの背やテーブルなどをつかみ、両足を肩幅に開く。
背筋を伸ばして、息を吐きながらゆっくり腰を下ろしていく。ひざは90度より深く曲げないように注意。
息を吸いながら、ゆっくりひざを伸ばしていく。

JUGEMテーマ：読書

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

死ぬまで歩くにはスクワット...の他のレビューをみる»

小林弘幸
幻冬舎
￥ 1,080
(2017-10-25)
コメント：股関節が緩めることが重要。

Amazonランキング： 805位

2018.09.23 Sunday

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