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2018.07.05 Thursday
author : narnia
股関節を緩める運動
  1. イスの背やテーブルなどをつかみ、両足を肩幅に開く。
  2. 背筋を伸ばして、息を吐きながらゆっくり腰を下ろしていく。ひざは90度より深く曲げないように注意。
  3. 息を吸いながら、ゆっくりひざを伸ばしていく。

 

JUGEMテーマ：読書

 

 
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
死ぬまで歩くにはスクワット...の他のレビューをみる»
小林 弘幸
幻冬舎
￥ 1,080
(2017-10-25)
コメント：股関節が緩めることが重要。
Amazonランキング： 805位

| 知識のごった煮 | 23:54 | comments(0) | trackbacks(0) | ▲ |
2018.11.18 Sunday
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