CALENDAR
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< July 2018 >>
RECOMMEND
 （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND
Live in London [Blu-ray] [Import]
Live in London [Blu-ray] [Import] （JUGEMレビュー »）
Babymetal
RECOMMEND
ソニー SONY ワイヤレスヘッドホン ノイズキャンセリング MDR-1000X BM ブラック
ソニー SONY ワイヤレスヘッドホン ノイズキャンセリング MDR-1000X BM ブラック （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND
プラチナ万年筆 プレピー 5色セット 細字
プラチナ万年筆 プレピー 5色セット 細字 （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND
「ももクロ春の一大事2014 国立競技場大会~NEVER ENDING ADVENTURE 夢の向こうへ~」Day1 LIVE Blu-ray 【通常版】
「ももクロ春の一大事2014 国立競技場大会~NEVER ENDING ADVENTURE 夢の向こうへ~」Day1 LIVE Blu-ray 【通常版】 （JUGEMレビュー »）
ももいろクローバーZ
RECOMMEND
うさぎドロップ (1) (FC (380))
うさぎドロップ (1) (FC (380)) （JUGEMレビュー »）
宇仁田 ゆみ
RECOMMEND
ライオン
ライオン （JUGEMレビュー »）
中島愛,May'n
RECOMMEND
THE BLACK MAGES/黒魔導士
THE BLACK MAGES/黒魔導士 （JUGEMレビュー »）
ゲーム・ミュージック
RECOMMEND
ツバメ号とアマゾン号 (アーサー・ランサム全集 (1))
ツバメ号とアマゾン号 (アーサー・ランサム全集 (1)) （JUGEMレビュー »）
アーサー・ランサム
RECOMMEND
5th story CD「Roman」
5th story CD「Roman」 （JUGEMレビュー »）
Sound Horizon
RECOMMEND
もやしもんソフトステージ~菌劇場ミニ~ (BOX)
もやしもんソフトステージ~菌劇場ミニ~ (BOX) （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND
図書館戦争
図書館戦争 （JUGEMレビュー »）
有川 浩
RECOMMEND
風の谷のナウシカ
風の谷のナウシカ （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND
トムは真夜中の庭で
トムは真夜中の庭で （JUGEMレビュー »）
フィリパ・ピアス,高杉 一郎,Philippa Pearce
RECOMMEND
迷惑な進化―病気の遺伝子はどこから来たのか
迷惑な進化―病気の遺伝子はどこから来たのか （JUGEMレビュー »）
シャロン・モアレム,ジョナサン・プリンス
RECOMMEND
だれも知らない小さな国
だれも知らない小さな国 （JUGEMレビュー »）
佐藤 さとる, 村上 勉
RECOMMEND
「ナルニア国ものがたり」全7冊セット 美装ケース入り
「ナルニア国ものがたり」全7冊セット 美装ケース入り （JUGEMレビュー »）
C.S. Lewis,C.S.ルイス,瀬田 貞二
SPONSORED LINKS
ブログリンク集
MOBILE
qrcode
<< 仕事してるふり | main | 「都議会冒頭解散」を公約にした無知な小池百合子 >>
2018.07.05 Thursday
author : narnia
股関節を緩める運動
  1. イスの背やテーブルなどをつかみ、両足を肩幅に開く。
  2. 背筋を伸ばして、息を吐きながらゆっくり腰を下ろしていく。ひざは90度より深く曲げないように注意。
  3. 息を吸いながら、ゆっくりひざを伸ばしていく。

 

JUGEMテーマ：読書

 

 
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
死ぬまで歩くにはスクワット...の他のレビューをみる»
小林 弘幸
幻冬舎
￥ 1,080
(2017-10-25)
コメント：股関節が緩めることが重要。
Amazonランキング： 805位

| 知識のごった煮 | 23:54 | comments(0) | trackbacks(0) | ▲ |
2018.07.15 Sunday
author : スポンサードリンク
スポンサーサイト
| - | 23:54 | - | - | ▲ |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://narnia.jugem.jp/trackback/5203
トラックバック