2018.07.05 Thursday
股関節を緩める運動
- イスの背やテーブルなどをつかみ、両足を肩幅に開く。
- 背筋を伸ばして、息を吐きながらゆっくり腰を下ろしていく。ひざは90度より深く曲げないように注意。
- 息を吸いながら、ゆっくりひざを伸ばしていく。
JUGEMテーマ:読書
小林 弘幸
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