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山の歩き方◆“茲譴覆い燭瓩法
人は一度疲れてしまうと思ったより回復できない
だからこそ最初から疲れないことが大切!
ゆっくり歩く
 あまり休まないつもりで
 ゆっくり歩こう。
 (50分歩いて5〜10分休む
  くらいのペースで)
段差を細かく登る(中略)
8撞曚鮴阿┐
 呼吸法は特に
 意識しなくてOK!
 だけど
 呼吸が乱れてきたら
 その場で
 大きく深呼吸して
 なるべく早く
 元に戻そう。
ぞ錣縫魁璽垢鯒聴する(中略)
 くれぐれも
 山頂をゴールだと
 思わないように!
鈴木ともこ
メディアファクトリー
---
(2009-06-17)
コメント:まだ富士山に登ってないし、屋久島にも行ってない。なんとかせにゃ。
Amazonランキング: 87981位

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