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スロトレの正しい呼吸法
「しゃがむ」「立ち上がる」や「持ち上げる」「下ろす」という2つの動作にあわせて、正しい呼吸を行うと、トレーニングの効果はさらに高まります。呼吸の基本は、次のとおりです。
  • しゃがむ」や「下ろす」動作のとき→息を吸う
  • 「立ち上がる」や「持ち上げる」動作のとき→息を吐く
 息を吐くときのポイントは、一気に吐き出さずに、長く吐くことです。(中略)
息を吐き始めてからワンテンポ遅らせて、動き始めるようにします。

石井 直方
講談社
¥ 1,512
(2011-07-29)
コメント:息を吐きながら上げる。ロケットのリフトオフのイメージ。
Amazonランキング: 494820位

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