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意識して呼吸するだけで免疫力が上がりダイエットできる
 呼吸と自律神経は、密接な関係にあります。呼吸は息を<吸う>と<吐く>とでワンセットになっていますが、<吸う>は交感神経が、<吐く>は副交感神経が担当しているのです。この仕組を利用して、体をリラックスさせることができます。
 緊張して体が冷えている時は、意識して深く息を吸い込み、ゆっくりと時間をかけて吐き出してください。副交換神経が作動してリラックスできるはずです。

川嶋 朗
集英社
¥ 799
(2007-02-16)
コメント:呼吸で冷えを取ることもできるし、呼吸でダイエットすることもできる。内呼吸に注意を向けることが重要。
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| 知識のごった煮 | 21:48 | comments(0) | trackbacks(0) | |
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